Audrey Coppin Méditation pour enfants et adolescents

« L'instant présent est le seul instant qui puisse être vécu »

Thich Nhat Hanh

Audrey vous invite à découvrir la méditation de pleine conscience pour les enfants et adolescents

Portrait de Audray Coppin Praticienne certifiée de pleine conscience pour enfants et adolescents et psychologue clinicienne

La pleine conscience, c’est quoi ?

La pleine conscience est la capacité de chacun à ramener son attention sur l'instant présent, de façon consciente, en adoptant une attitude ouverte et bienveillante, sans juger et sans besoin d'agir.

C’est une attitude de présence à soi et au monde.

Illustration de la pleine conscience

Pourquoi la pleine conscience pour les enfants et adolescents ?

Face à un monde de plus en plus anxiogène, les enfants et les adolescents sont soumis à davantage de stimulations et de pressions de toutes parts (scolaires, environnementales..) ayant pour conséquence une augmentation du stress et de l’anxiété, impactant leur développement et leur bien être, avec notamment :

  • Des difficultés de concentration et d’attention
  • Une agitation mentale et physique
  • De l’impulsivité
  • Des difficultés relationnelles
  • Des troubles du sommeil etc.
Illustration des bienfaits la pleine conscience

Les bienfaits de la pleine conscience :

La pleine conscience apparaît comme une réponse les aidant à faire face à leurs difficultés et à traverser plus facilement les aléas de la vie. En effet, elle se développe depuis plusieurs années et fait ses preuves, validées scientifiquement, avec de nombreux bienfaits tels que :

  • Une amélioration des capacités d’attention et de concentration
  • Une réduction du stress et de l’anxiété
  • Un apaisement de l’agitation mentale et physique
  • Un meilleur équilibre émotionnel
  • Une amélioration du sommeil
  • Une meilleure connaissance de soi et de ses ressources
  • Un renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
  • Le développement des qualités d’empathie et de bienveillance pour un meilleur rapport à soi et aux autres.

Les bienfaits de la pleine conscience sont également reconnus dans les établissements scolaires dans lesquels elle s’invite de plus en plus, permettant notamment une ambiance de classe plus calme et rendant les enfants et adolescents plus disponibles aux apprentissages.

Voir l’étude “Les effets de la pleine conscience chez des enfants scolarisés”

La méthode d’Eline Snel: «L’attention, ça marche !»

La méthode d’Eline Snel est un apprentissage de la pleine conscience en 8 à 10 semaines, élaborée sur le modèle du programme de réduction du stress de Jon Kabat-Zinn.

Elle est spécialement adaptée aux enfants à partir de 6 ans et aux adolescents, selon 4 classes d’âge. Elle s’appuie sur différents exercices ludiques (méditations, histoires, yoga..) complétés par des temps de partage. Différents thèmes sont abordés lors des séances tels que l’attention, les sens, les émotions, le corps, la bienveillance.

La pleine conscience peut être proposée aussi bien dans un cadre thérapeutique que dans un cadre préventif et éducatif. En effet, plus qu’un outil, elle est une façon d’être, de grandir et de vivre.

Le programme peut s’effectuer en individuel, en collectif et à votre demande sur site. J’interviens sur toute la métropole lilloise et alentours.

Pour plus d’informations ou renseignements, n’hésitez pas à me contacter.

Mon parcours

Diplômée d’un master professionnel de psychologie clinique, spécialité « enfants, adolescents et famille », j’ai exercé dans différentes structures et notamment en centre médico-psycho-pédagogique pendant dix ans auprès d’enfants et d’adolescents. J’ai également travaillé en cabinet libéral dans lequel je recevais des enfants, des adolescents et des adultes souffrant de problématiques diverses.

En 2015, lors d’une première retraite méditative, je découvre la pleine conscience. Cette expérience m’ouvre à un nouveau regard sur la vie. A mon retour, je poursuis ce chemin d’exploration en m’engageant dans le programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience). Ma pratique de la pleine conscience devient alors quotidienne.

Et c’est naturellement, travaillant auprès d’enfants et d’adolescents, que s’impose à moi le désir de transmettre. Ainsi, en parallèle d’une pratique personnelle, je deviens en 2018 instructrice certifiée de pleine conscience pour enfants et adolescents selon la méthode d’Eline Snel. D’abord intégrée dans le travail de psychothérapie individuelle, je développe peu à peu la mise en place d’ateliers et de programmes d’apprentissage de la pleine conscience en groupe et dans différents cadres d’intervention (associations, écoles, centre de yoga…).

Convaincue que le développement de la pensée, de l’esprit critique et de la capacité de discernement favorisent un meilleur vivre ensemble, je complète actuellement mon projet professionnel avec la formation à l’animation d’ateliers philosophiques proposée par l’association SEVE.

La pleine conscience associée à la pratique philosophique étant favorable à une éducation bienveillante et joyeuse, j’ai aujourd’hui à cœur de m’impliquer plus largement dans le développement et la diffusion de celles-ci, notamment en partenariat avec différentes structures, associations et établissements scolaires.